הליווי שלי מבוסס מדע ועובד לפי שיטת הגירעון הקלורי, תוך התאמה אישית מלאה ושינוי הרגלים עמוק ויציב.
בלי טרנדים, בלי דיאטות קיצון ובלי קיצורי דרך.

כי בשינוי אמיתי אין קסמים – יש התמדה.
והתמדה, כשהיא מלווה נכון, מייצרת תוצאות שנשארות.
 

 

מה כולל הליווי האישי?

​

1.פגישת היכרות אישית

כל תהליך תזונתי הוא אישי וייחודי.
בפגישה ממוקדת נבין יחד:

• את סדר היום שלך

• ההעדפות התזונתיות

• אורח החיים והאתגרים

• מצב רפואי רלוונטי

המטרה: להתאים את התהליך בדיוק אלייך.
 

2.בניית תפריט מותאם אישית

לא תפריט נוקשה – אלא תבנית חכמה.
תפריט מגוון עם מספר חלופות, המותאם:

• לצרכים הקלוריים שלך

• לזמני הרעב

• להעדפות האישיות

• לשגרת החיים המשתנה

כך שהירידה תהיה מתונה, בריאה וניתנת להתמדה.
 

3.זמינות יומיומית ותמיכה בוואטסאפ

במהלך כל הליווי תהני מזמינות מלאה מולי:
שאלות, התלבטויות, מסעדות, חופשות או סתם לשתף בארוחה –
את לא לבד בתהליך.
 

4. מעקב שבועי

אחת לשבוע נקיים:

• שקילה

• שיחת מעקב מסכמת

המעקב מאפשר זיהוי שינויים בזמן אמת, חידוד דיוק ושמירה על כיוון נכון.
 

5. אפליקציית AI חכמה

תקבלי גישה לאפליקציה שתסייע לך:

• במעקב קלורי יומי

• בהבנת ערכים תזונתיים

• בהעמקת הידע והשליטה שלך באוכל

• הבנת פרופורציות וכמויות- איך אפשר לאכול יותר אוכל בפחות קלוריות

6. הקניית ידע ושינוי הרגלים

לאורך כל התהליך תצברי ידע רחב על עולם התזונה, תלמדי את “כללי המשחק”
ותטמיעי הרגלים שיקדמו את הבריאות והמטרות שלך – במקום הרגלים שפחות משרתים אותך.
 

7. רשימת קניות חכמה

כי הכול מתחיל במזווה.
נלמד מה נכון להכניס הביתה, איך להימנע ממוקשים ואיך להפוך את ההתנהלות היומיומית לפשוטה יותר.
 

8. תפריט יציאה ושימור תוצאות

בסיום הליווי (3 חודשים) תקבלי:

• תפריט המשך

• כלים לשימור התוצאות

• ביטחון להמשיך לבד, מתוך ידע ובחירה – בלי ניחושים ובלי סימני שאלה

 

איך זה עובד בפועל?

1. שאלון אישי
   מיד לאחר התשלום תקבלי טופס מפורט שיעזור לי להתכונן לפגישת ההיכרות.

2. פגישת היכרות אונליין (שעה)
   מיפוי מלא של הצרכים, השגרה והיעדים.

3. בניית תפריט וליווי שוטף
   התפריט מותאם לחיים דינאמיים – חגים, חופשות, עונות משתנות ושינויים בדרך.
   נאתר מוקשים, נדייק ונתאים תוך כדי תנועה.